4 PERKARA YANG MENGUATKAN

Kata Imam Shafie:4 Perkara Menguatkan badan:

 1.Makan Daging.

 4.Memakai pakaian yang diperbuat daripada kain kapas.

 2.Menghidu wangi-wangian.

3.Banyak mandi ( selain mandi hadas besar).

R.E.N.U.N.G.K.A.N

My Siamese Kitten died on Valentines Day n Night Before MAULIDUR RASUL..=(..

Pic tok masa 1st time amik dr Mdm Mina kt opis..Nya mdh umhnya dh ckp kuota k pusak..so i offer drk mok nginang sekok...he..

Masa ya ada  3 ekok smuanya (so adorable), but suddenly da srg hamba Allah yg sukk gila ngn anak2 pusak tok tanpa segan silu mauk mintak semua....lepas berlaku rundingan dan pertelagahan,  mauk x mauk aku tpaksa let go 2 ekok in reason,... sedar bahawa dirik tok xsepandey org ya dalam hal Nginang Pusak tok..he..

1ST DAY

 G Pet Shop beli brg makan, susu tepung (for kitten), botol susu ( xpenah di pake pun..puas paksa secara halus..x da kemajuan juak..huh..(1 milk bottle 4 pet=RM5/- )

DAYS AFTER THAT

Pusak ku makin membesar, kuat makan (Friskies for kitten)... bila lapa...nya akan terkia-kaong nerais sekuat-kuatnya sambil mengigit2 manja kaki tuannya...he...

Pusak tok x dibenarkan diam rumah atas reason adik2 ku akan bukak langkah seribu bila nangga jak kelibatnya..haha..

So, nya diam lua rumah jak...sak berkawan ngn pusak2 lain n blaja memburu cicak  yg bermaharajalela...

One day (semalam on 14/02/2011)

Aku perasan yg pusak tok bmanjak lebih dr ari biasa, abis ku di kepong nya...mk pegang pun susah, agresif semacam....but look cute n so funny la....

malam ya....masa ku tgh on9 ( rutin malam ) ......my sis told me that  pusak ko mati knk lggr bapak !!!

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

so i quickly ran out n saw sekujur tubuh kaku pusak berbulu putih n my dad feel so sorry for it ....aku pun xbyk ckp trus mngubur pusak malam ya juak...malam ya...aku kumpul smua brg2 pusak ya lam kotak n buang atas sbb tertentu.. ( erase bad memory )

.

.

..

.

...

....

...

.

.

...

...

..

..

..

..

..

...

..

Spnjg hayat pusak ya....ku xpnh brknya nama till it died & i just got 2 pic of it only

dh dtakdirkan mlm ya semua tok blaku~ im not blamed my dad bcoz pusak ya nang sik boleh ngga org mst nya ngepong jak...

"moral of the story = jangan simpan pusak luar rumah"

Salam MAULIDUR RASUL!!...

(grk ku smpat brk nama nya Jai Kecik tadik w/pun dh sik ada...)

sETELah SeKIAn lAma menYEpi.......aku munCUL....

AL-FATIHAH

~Al-Fatihah kepada Allahyarhamah Rajeah Bt Muntol yang telah meninggal dunia pada hari Jumaat, 30 April 2010 bersamaan 15 Jamadilawal 1431 Hijriah. Doakan Semoga rohnya berada di kalangan orang-orang yang beriman dan diredhai Allah S.W.T...

~Takziah kepada keluarga beliau yg berada di Kampung Melayu, Kota Samarahan, Kuching, Sarawak. Semoga tabah dan bersabar menempuh dugaan dan ujian dari tuhan...

~PeNiN pALAK.........@#@$@^@^$#%@%$@_)(*&

Jika anda mempunyai symptom-simptom stress anda bukanlah berseorangan di dunia ini yang menghadapi masalah seperti ini. Sebanyak 85% dari mereka yang datang jumpa doktor (peratus yang agak sama juga datang berjumpa ahli psikologi) mengadu bahawa mereka mengalami stress/tekanan. Apabila anda selalu mengalami stress/tekanan anda berkemungkinan besar akan mengalami sakit kepala, ulsers, insomnia (tak boleh tidur), keletihan, darah tinggi, sakit bahu dan berbagai jenis sakit yang disebabkan stress. Dalam kehidupan seharian, kita mengalami seribu macam keadaan di mana jantung kita berdegup dengan kuat, badan (terutama bahagian tangan) terasa sejuk, berpeluh dan otot menjadi tegang. Contohnya apabila kita diminta bercakap di khalayak ramai jika kita jadi gementar terutamanya jika kita jarang sekali berbuat demikian. Ini menjadi lebih teruk jika orang yang kita hadapi itu merupakan orang yang asing bagi kita.

Bagaimana kita boleh stress?



Setiap hari kita mungkin mengalami di antara 50 hingga ke 200 kali situasi-situasi yang menyebabkan kita berada di dalam keadaan cemas seperti yang dihadapi oeh datuk nenek kita dahulu apabila mereka berhadapan dengan binatang buas atau musuh dari puak lain. Para penyelidik mendapati apabila kita berhadapan dengan situasi yang menimbulkan stress badan kita akan menyediakan respons ‘fight-or-flight’ dan keadaan ini mungkin memakan masa di antara 20 hingga 30 minit sementara badan kita mengambil masa di antara 2 hingga ke 3 jam untuk menjadi normal semula. Jadi jikalau keadaan seperti ini berlaku terlalu kerap maka kita dapati tiada ruang bagi badan kita untuk kembali kepada tahap normal. Keadaan ketegangan ini kian hari kian bertambah sehingga ia menjadi bertimbun dan mengakibatkan kita berasa letih, sakit bahu dan kesakitan-kesakitan lain. Walaubagaimanapun keadaan yang kita hadapi untuk menimbulkan respons ‘fight-or-flight’ tidaklah sama seperti yang dihadapi oleh datuk nenek kita dahulu. Keadaan yang kita hadapi mungkin merupakan tugasan-tugasan yang banyak, kesempitan kewangan dan masalah-masalah kehidupan harian yang lain.



Sebenarnya gaya hidup kita boleh menyebabkan kita sentiasa berada di dalam keadaan stress. Kebanyakan dari kita telah dilatih semenjak kita kecil lagi untuk bertindak pada tahap yang sebaik-baiknya. Bila kita tidak mencapai apa yang diharapkan maka kita akan kecewa. Semua ini mendatangkan tekanan kepada kita. Kebanyakan daripada kita akan bertindak kepada sistem otot-otot lebih daripada sistem-sistem yang lain. Contohnya apabila kita teringat tugasan yang diberikan kepada kita oleh pensyarah bila kita bangun pagi kita akan merasa sengal-sengal badan. Jika usaha-usaha kita pada hari itu menghadapi kesulitan (umpamanya kita gagal mendapat buku yang kita cari di perpustakaan) ketegangan kepada otot-otot kita akan menjadi lebih ketara. Biasanya kita memerlukan 20 minit untuk mengendurkan otot-otot kita. Tindakan kita terhadap rangsangan-rangsangan kepada diri kita secara yang disebutkan tadi menyebabkan tiada ruang masa untuk otot-otot kita untuk kendur.

Apakah yang patut kita buat?

Perkara yang penting bagi kita lakukan ialah untuk menguruskan diri kita secara efisen. Pada asasnya sebahagian besar dari anda (pelajar) terpaksa hidup berdikari dan kegagalan untuk menguruskan kehidupan harian adalah punca utama stress. Menangguh kerja, kekurangan wang, konflik dengan sabahat/kekasih, masalah kekeluargaan dan berbagai lagi situasi adalah perkara-perkara yang biasa kita hadapi. Kejayaan kita menguruskan perkara-perkara ini dengan baik akan menentukan tahap stress kita. Dengan perkataan lain bagaimana kita menguruskan tekanan adalah cara utama untuk mengurangkan tahap stress yang kita alami.



Kunci untuk menghadapi segala masalah ini adalah dengan mempelajari dan mempraktikkan cara untuk relaks semasa kita menghadapi stress dalam kehidupan kita setiap hari. Otot-otot di beberapa bahagian badan kita boleh dikendurkan ketegangannya dengan melakukan latihan relaksasi di beberapa bahagian tertentu. Bahagian-bahagian utama yang kita tumpukan adalah tangan, lengan, muka, bahu perut, peha dan kaki. Anda adalah disarankan untuk melakukan latihan relaksasi setiap hari sekurang-kurangnya sebanyak tiga kali pada permulaannya dan boleh mengurangkannya apabila anda telah memperolehi kemahiran relaksasi.



Seterusnya eloklah kita lihat secara terperinci tanda-tanda yang anda menghadapi tekanan; cara-cara untuk mengurangkan tekanan; mengesan tekanan dan kaedah pengurusan tekanan khusus.




p/s~ mun ku stress ku xkesah sbb ku da minyak kapak ...diat gmba org encem tok...he

gmba tok x diedit....boh stresskan palak anda mike..=P

Seni lukisan tangan dengan foto~